滑板是用来进行滑板活动的一种窄的、有轮子的板子。自从1960年代滑板开始被大量生产以来,滑板改变了很多。过去的滑板常常类似冲浪板,没有脚窝并使用木头或塑胶制作。轮子通常用黏土合成或是金属制作。现在,许多小孩和少年都喜欢玩滑板,成为一种极限运动项目。 1、上滑板站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。(1)准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。(2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。(3)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时:(1)当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。(2)后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。 ![](https://ss0.baidu.com/6ONWsjip0QIZ8tyhnq/it/u=322471476,3768451413&fm=173&s=11325F91DA33368CF8253C200300E0C0&w=411&h=552&img.JPG)
2、惯性滑行滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 ![](https://ss2.baidu.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=3707658884,178128901&fm=173&s=E5029E1908E0F89EE43011CC0300A0E2&w=375&h=556&img.JPG)
3、障碍滑障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。 ![](https://ss1.baidu.com/6ONXsjip0QIZ8tyhnq/it/u=2959216360,1375079518&fm=173&s=1704DF04162378A402695DD10300D0B0&w=604&h=459&img.JPG)
4、下坡滑尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。 ![](https://ss0.baidu.com/6ONWsjip0QIZ8tyhnq/it/u=132719853,2219115972&fm=173&s=CB322BC5526B610D50B51C7B0300C070&w=525&h=313&img.JPG)
5、转圈技巧滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来,不断练习。 ![](https://ss2.baidu.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=1599360773,3945449424&fm=173&s=E71030C51C5786D20E957D1703008088&w=640&h=397&img.JPG)
6、下坎技巧靠近街坎时,将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时,将前轮抬起。保持这一姿势,稍向下蹲,准备着地。 ![](https://ss2.baidu.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=4013807507,3439260324&fm=173&s=6C5229C28233A7D6C6C58509030060D1&w=640&h=494&img.JPG)
7、上坎技巧靠近街坎时,滑手将重心移到后脚,在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上,以使板尾也上台阶。 ![](https://ss2.baidu.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=3751032977,2871537483&fm=173&s=F18827F35E4B02CC6A01300A0300D0D5&w=640&h=538&img.JPG)
8、反转技巧向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。 ![](https://ss0.baidu.com/6ONWsjip0QIZ8tyhnq/it/u=3145533747,1680117219&fm=173&s=6BA43A6248B697B70329E1DB030080A0&w=640&h=415&img.JPG)
|