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武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。套路是中国武术的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。学习武术套路，除了有对体能、力量、速度、反应、准确度的锻炼外，更重要的是一些临敌攻防的拆解技巧。
套路讲究慢修细行。武术套路是几代武术家研究揣摩的心血，在实战中不断改进的成果。练习者往往要通过数年甚至数十年来领会和参悟其中的涵义。所修炼者着重心身共修，忌图快。中国武术是国粹，武术的本意不是表演，而是搏杀，强身。所以中国的套路才是真正的武术精华。
武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动“，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
在武术套路运动练习中，整套拳术完成需要一定的体力和肺活量。青少年、儿童，经常参加武术锻炼，通过科学的练习方法，可使骨密度增厚，可增强各关节的稳固性和灵活性，提高肌肉的弹性和撞击能力；提高体内内脏器官的功能，增强抵抗和免疫能力。
少儿阶段适合学习非对抗性的武术套路，能磨炼意志，强身健体，矫正身姿。
一般说的学武术是说的学武术套路，根据少年儿童的身体发育特点可以着重于技巧性的武术锻炼，重点发展柔韧、速度、灵敏等素质，而青少年阶段是人一生中的关键时期，成年后的身体形态、运动能力以及个性特征都与此时期的体育锻炼密切相关。
武术套路学习因注重基本功的训练和技巧性的套路练习，避免了高强度的对抗性训练可能对孩子身体产生的伤害，更适合这一时期的儿童身体发育。 武术套路的学习对孩子的影响： 增强身体素质——锻炼身体的协调性、柔韧性。 加强孩子的自律性——懂得些规矩，培养了孩子讲礼貌的好习惯，也是对中国文化的熏陶。 培养坚强的意志——养成克服困难，不怕吃苦的品格，培养孩子的忍耐力。 增强自信——强健的身体，挺拔的身姿是学业成功的保障。
锻炼孩子的灵活性和协调性——学习武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
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发表于 2021-3-26 08:41:25
